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肩周炎
你想要忍受病痛折磨吗?做到这几点,四十岁拒绝肩周炎!

  你想要忍受病痛折磨吗?做到这几点,四十岁拒绝肩周炎!老年人得肩周炎的概率最高,尤其是女性朋友,得这种病后老人疼痛很痛苦,引发的原因主要有年龄、环境、外伤、生病等方面,老年人要从做好肩部保暖、适当运动不过度劳累、避免肩部受伤等方面预防肩周炎的发生。

  一般40岁以上的中老年人容易得肩周炎,所以还有种叫法叫做“五十肩”,女性比男性发病率高,一旦得上这种病最让患者难受的就是无休止的疼痛,引起肩周炎的原因有哪些呢?生活中我们应该改正哪些不良习惯来预防肩周炎的发生呢?

  一、引发肩周炎的原因:

  1、年龄原因:本病大多发生在40岁以上中老年人,因为随着年龄的变老,身体软组织开始老化,功能也退化发生病变,所以对各种外力的承受能力自然就减弱了,增加了肩周炎的患病几率小。

  2、环境原因:我们都知道做了父母的人都是任劳任怨,为了家庭为了孩子每天不停的奔波忙碌着,长期的过度劳累,姿势不良等所产生的慢性杀伤力是主要的原因。

  3、外伤原因:因为上肢受伤后肩部需要固定,而如果固定的时间过长不进行活动,容易造成肩周组织萎缩、粘连而患肩周炎。

  4、生病原因:有一些其它疾病会间接导致肩部牵涉痛,比如颈椎病,心、肺、胆道等疾病,因以上这些疾病长时间不好会使肩部肌持续性痉挛、缺血而发炎,久而久之转变为真正的肩周炎。

  二、中老年人如何有效防护肩周炎

  1、因为老年人活动协调能力差,稍受外力作用就会引起肩部软组织损伤,甚至骨折,本身恢复就慢,再长时间不敢活动很容易造成肩周炎,这点要特别注意。

  2、老年人都辛苦一辈子了,现在也该休闲一下,不要替儿女做的太多反而让自己劳累过度,过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤,久而久之形成肩周炎。

  3、老年人夜间睡着后,不要露着肩部睡觉,肩部受寒受湿是导致肩周炎发生的重要因素,因此老年人做好肩部保暖至关重要。

  4、肩周炎的预防还要多注意增加肩部肌力练习,多做肩部运动,可减少肩周炎的发生和复发。

  给大家介绍的这些原因和预防方法,老年朋友要引起重视,平时多做肩部运动,但发展肌力练习必须遵守循序渐进的原则,保持好肩关节的活动度即可,以免引起肩部损伤,我们年轻人也要多注意督促老人活动,多观察老人的不适情况,带老人及时去医院诊治。

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