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腰腿疼痛
预防腰腿痛的方法有哪些

  预防腰腿痛的方法有哪些?近年来,随着生活及工作压力的递增,腰腿痛的发病率逐渐升高,给人们的日常生活及工作造成诸多的不利影响,对此,我们要引起重视,积极做好预防工作,从而规避该病的侵害.那么,预防腰腿痛的方法有哪些?我们来看看无锡骨科(虹桥)医院医生的介绍.

  预防腰腿痛的方法有哪些?医生解析如下:

  1.学习正确的用姿,以免给身体关节组织造成不必要的牵拉,避免腰部的肌肉、韧带劳损.

  2.适当的做些身体锻炼,增强身体的素质,提高对疾病的抵御能力,从而起到预防的作用.

  3.不要进行过于剧烈的运动,以免给关节施加过大的冲击,加剧关节的磨损,从而引起疼痛.

  4.提高安全意识,避免意外情况的发生,防止跌伤、碰击伤、挤压伤等.

  5.做好个人的保暖工作,防止寒气侵袭引起肌肉痉挛.

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